妊婦さん必見!腰痛対策3選!その②~理論編~

ユコ

お越しいただきありがとうございます!
今回は、腰痛対策その②~理論編~をお届けします♪

今回は、他で検索しても出てこないとっておきの腰痛対策方法を教えます!!

ちなみになぜどこにも出てこないのかというと、今回は長年医療現場で私が独自に患者さん達へ実践してきた腰痛対策を踏まえた内容だからなんです♪

結論まで少し理屈説明がありますが、
ただやり方を知るより、その理由を知っておいた方が長く続けられるし、一生の宝物になるので(知識は財産♪)
ぜひ最後までお読みくださいね♪

目次

前回お伝えした妊婦の腰痛理由
「体型変化」の補足

妊娠前はこのように「軸」が整っています。

参考文献:廣戸聡一「はじめての4スタンス理論」,実業之日本社,2016年10月

「軸」が整っていると、こんな良いことが!

③全身柔らかく、楽になる!

ユコ

例えるなら、
「しなやかだけど芯があって
折れない竹」って感じかな。

しかし、妊娠して体型が変化すると・・・

「軸」が崩れちゃって、こんなことに!

③腰痛発生!!!

ユコ

腰痛って、殆どは骨や関節がどうにかなって起こるんじゃないんです。ほとんどは疲れやすい筋肉の使いすぎで起こってるんです。
これは高齢者も一緒♪

じゃあどうしたらいいの?

注目すべきは・・・足元なんです!!!!!!

地面と接しているのは

軸の基本は、なんと足元

特に、土踏まずに着目すると、すっごく腰が楽になるんです!!!

ユコ

次回はこの3選について
お手軽対策方法を伝授します♪
(ヒントは画像♪)

ユコ
ママ&キッズの足育専門理学療法士
理学療法士のユコです。
4歳の男の子のママ。現在独立し、家事・育児の傍らオーダーメイドインソールの作製やママや子供達への足育を促す活動、靴関連企業との商品企画開発監修等を行っています。
ママに役立つ足元からのお役立ち情報の発信で、心身共により健康に大人も子供も成長できる社会を目指し日々奮闘中♪
専門家ならではの情報発信はもちろん、ワーママならではの日常お役立ち情報なども紹介します♪

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